No existen maneras mágicas de perder peso. En realidad, todo se reduce a una operación matemática de calorías:

Perder peso significa ingerir menos calorías de las que se gastan

En Uvas y Bananas tenemos presente este hecho a la hora de abordar cada caso. Para adelgazar es necesario gestionar al mismo tiempo la alimentación y el ejercicio, pues ambos factores confluyen en el número total de calorías que utilizamos.

Respecto a la dieta, es necesario realizar un menú que englobe todos los alimentos para no incurrir en deficiencias. Además, se deberá tener en cuenta que la dieta supone una reeducación alimentaria, es decir, debe constituir el primer acceso hacia un cuidado integral de la salud.

El ejercicio es el otro eje fundamental del enfoque. La dieta será adecuada y de calidad en la medida de que no sólo procure él déficit calórico sino que provea al organismo de los nutrientes necesario para la actividad física. De este modo, el rendimiento deportivo será óptimo, y la pérdida de grasa irá ligada a una mejor tonificación y puesta en forma general.

Ambos factores combinados son la clave para el éxito.